22일 공복기준 49.9로 앞자리 한번 바뀌었네요!!
목표가 체지방 9kg인데 표준에서 표준미달 몸무게로 가는거라
너무 오래걸리는 것 같아요ㅠ!
그래도 드디어 4짜봐서 행복.. 비록 턱걸이지만 ㅎㅎ
5주동안 주6일운동에 식단은 10번중 9번 지키고 1번은 밖에서 먹는거라 못지켰지만 이성잡고 먹어서 적정량만 먹었슴당
한 3-4주차부터 가끔 식단외음식 먹어서 스트레스는 현저히 낮아졌네용!
원래 탄수<단백질 먹다가 정체기 들어서면서 탄수양 늘리고 단백질 줄이며 운동강도 높였어요!!
모두 화이팅!!!
