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식단질문이요!
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두부 계란 단백질 쿠키등 이요
닭가슴살이 물릴때 가끔 소고기도 한번씩 먹어주면 좋은거같아요
단백질 채우면 지방 알아서 차요.요구르트, 계란, 연어, 소고기스테이크, 닭가슴살, 두부, 고등어…
단배질 두부,계란,돼지고기 목살,소고기등심,생선아는건 이정도 쉽게먹게 먹는계계란,두부
저는 주로 두부나 계란을 많이 먹어요~
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