바프를 위해 식단과 운동을 한지 한달이 지났습니다
아직 시작 단계라 더디다는걸 알면서도
눈바디에 보이는게 없어서 조급하기만 하네요
몸무게는 50대 후반이였는데 4키로 감량했고 (현재)
골격근은 유지하다가 얼마전 0.4 감소됐네요 ㅠ
체지방은 1.4 빠졌구요 (골격근과 체지방은 일주일전 체크)

트레이너는 눈바디와 근육 향상성을 보면 된다고 하셨는ㄷㅔ
눈바디라고는 군살이 없어지고
딱 맞던 운동복이 보기좋게 맞고
배가 쏙 들어간정도? (생리 기간에 배가 잘 나오는데 이번 생리 기간에는 나오지를 않았어요)
근력은 제가 느끼기에도 향상되기는 했습니다

한달차 때는 이정도에도 만족해도 되는걸까요?