감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
초고도비만 에서 고도 비만
- 카@idkwywfm
- 2021.11.01 19:23 | 조회수 138 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
초고도비만 에서 고도 비만
100.4키로부터 다이어트시작했어요. 지금은 80키로에요. 저는 초반엔 하루 500칼로리식단으로 20키로 감량했어요. 거의 참았는데 진짜 너무 먹고싶을때 2주에 한번 치팅데이때 낮에먹고 운동했어요. 조금 체중 늘어도 담날 식단 좀 타이트하게하면 다시 돌아오더라구요.
그래야겠네요. 양이라도 줄여야겠어요, 참기 힘들 때에는요
그렇게 해보겠습니다. 답변 감사합니다.
먹고 싶은거 너무 제한하고 하면 식욕이 빵터져서 피자 한조각만 먹고 실내자전거 인터벌로 빡시게 운동하고 잤어요 남은 피자는 냉동실 넣어놨다가 한조각씩만 먹었어요
500칼로리로 20키로 감량 대단하시네요.
1
