다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단을 고민중인데 조언부탁드립니다

엄마배불뚝
2021.11.02 13:21 | 조회수 87 | 좋아요 0

view-사진

아침은 주2회정도 일반식 먹고 거의 안 먹어요.
먹어도 두유 하나정도.
요즘 아침에 걷기하는데 많이는 아니고 4.50분 정도요.
일부러 공복으로 갑니다.

아침 공복 걷기
운동 후 두유
바로 근력운동 30분 정도

이렇게 하고나면 12시쯤 됩니다.
이때 단백질쉐이크를 먹고 한시간 정도 후에
일반식이나 다이어트 식단

저녁은 일반식 조금이나 다이어트식단

(하루1회 일반식으로 점심,저녁 규칙 없음)

공복걷기후 두유 먹는게 괜찮은지.
쉐이크는 꼭 먹어야 하는지..
먹고 한시간 정도 후에 식사 되는지 궁금합니다

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

shylove****
|11.04 10:58

신고 0 공감 0

쉐이크도 좋긴한데 막벌크업할거 아니면 굳이안먹어도 된다고는 하더라구요!

프레드니졸론
|11.03 00:58

신고 0 공감 0

개인적으로는 운동을 아주 심하게 한 경우가 아니라면 보통 쉐이크를 먹진 않는데.. 그냥.. 밥 먹습니다.. 단백질 챙겨먹으라는 말이 있어서 쉐이크 드시지 말라는 말씀은 못 드리겠네요.ㅋ
두유는 아침을 종종 거르시니깐 드셔야겠네요. 성분 좋은 것들도 시중에 많이 나와있는 것 같고요.ㅋ
다이어트도 좋지만 기본적인 식사량은 끼니 때에 맞춰 꼭꼭 챙겨드시는 게 중요하다고 생각합니다.ㅋ

이전/다음페이지