ㅋㅋ 유튜브 보며 따라하는거라서 나가지는 않아욤(그래서 실행하기가 수월한거 같아요)
먼가 운동을 하다보니 먼가 건강해진다는 느낌이 들면서 ㅋㅋ 더 할수 있을거 같다? 라는 생각이랑 함께 처음과 달리 가뿐한느낌이 들어서 이래도 되나 싶은 ㅠㅡㅠ 걱정?
워낙 저질 체력이고 무릎 허리가 그닥 안좋아서 ㅋㅋ 최대한 조심하면서 하고 있어욤
프레드니졸론 말씀처럼 몸이 받으면 조금씩 더 해야겠어요!

아침 저녁으로 운동을 나가신다니..ㄷㄷ; 더 늘릴 필요는 없어보이지만 혹시, 운동을 하다보니 초싸이어인이 되고싶다거나 울버린이 되고 싶은 마음이 들고 그러진 않으신가요? 크아아아아!!!
다칠 정도로 하지만 않는다면은 괜찮지않나요.ㅋ 오버트레이닝이라는 말도 있기는 한데.. 마음이 내키시고 기분이 좋고 몸이 좀 받으시면은 조금 더 하셔도 될듯요.ㅎㅎ;

지니씨따 저는 일요일에 공복으로 4시간 산행다녀옵니다.
여름엔
4시간에 -2.3kg 까지 갔었는데요.
요즈음엔 쌍쌀해져서 -1.8kg 정도되네요...

지니씨따 10분은~ 수분만 정리하는거고요...ㅠㅠ

체지방 정리하시려면~ 40분은 해주셔야하는데~
음~ 일단 10분해보시고요.
다음날 20분
다음날 40분 식으로 늘려보셔요.

첫째는 아~ 힘들다!!!
라는 생각이 들어야~ 지방이 나를 좀 떠나갑니다...ㅠㅠ

지니씨따 ^^40분 이상하셔야 하고요.
이마에서 땀이 흐를정도는 해주셔야 해요.