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탄수화물
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일단 완전히 끊어내시는건 불가능할뿐더러 탈모와 기력부진 등 부작용이 심해요. 정제탄수를 제한하는 대신 복합탄수를 드시고 뭐든 적당히 드시는게 중요해요.과해도 독, 부족해도 독이랍니다
탄수화물 아주 끊으면 부작용이 심각 하대요 제 친구도 머리 아프고 손발 저리고 했다던.... 요새 인기 있는건 탄단지 비율 맞춰 먹는거에요 모든 영양소가 다 몸에 필요하다구요 그리고 옛날처럼 소금 설탕 아예 끊어버리고 하는건 하지 말라고 하더라구요 먹는순간 바로 수분 흡수 때문에 몸무게가 올라가는 느낌 받거나 몸에 부종이 생길수 있대요 머든 적당히 먹는게 요새 다이어트 인거 같아요
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