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12월 11일 (음식 1228kcal, 운동 420kcal)

올리브오일이 칼로리 높은거 첨 알았음

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1228/ 937

420/ 156

실패
(27)

아침식사 : 158kcal (12.87%)
군고구마 93kcal
반숙이 65kcal

오전 간식 : 94kcal (7.65%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) 94kcal

점심식사 : 342kcal (27.85%)

훈제연어 119kcal
셀러리 14kcal
코스 또는 로메인 상추 8kcal
호두가득 깜빠뉴 96kcal
그린올리브(절임) 14kcal
마요네즈 70kcal
유자청 21kcal

오후 간식 : 74kcal (6.03%)
바나나 74kcal

저녁식사 : 473kcal (38.52%)

[올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 122kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 125kcal
당근볶음 40kcal
아스파라거스 6kcal
애호박전 180kcal

야식 : 87kcal (7.08%)
피스타치오 87kcal

운동 : 420kcal
필라테스 300kcal
빠르게걷기 120kcal

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