멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 어떻게들 하시나요?
- 빠나냥
- 2022.01.24 08:40 | 조회수 198 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 어떻게들 하시나요?
다들 의지가 대단하시네요..ㅠㅠ 전 일주일에 한번은 치팅해요.. 치팅하면서 꼭 지키는 것은
1. 치팅해도 마지막 음식 섭취 후 최소 4시간 후에 자기
2. 치팅은 하루종일이 아니라 저녁 한끼만
3. 치팅 후 최소 20시간 공복
입니다. 24시간 공복이 목표였으나 의지부족으로 자신과 타협한 후에 최소 20시간은 공복을 유지하고 있어요. 먹고싶은 것은 치팅 때 마음 것 먹어요. 그래도 급찐급빠라고 다행이 하루하고 다시 정신차리면 몸무게에 큰 변화는 없는 것 같아요 :)
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