감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 몇킬로 빼는게 적당한가요?
- 베르베르3442
- 2022.02.23 12:49 | 조회수 80 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 몇킬로 빼는게 적당한가요?
다 기준이 다르지만 일반인 기준으로 건강하게 근손실 최소화하면서 빼려면 2키로에서 최대 3키로 정도라고 알고 있어요!
근력운동과 병행하며 유산소에 식단까지 하면 그래도 4~5키로 까지도 빼실 수 있을거에요
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