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운동방법 추천 투표 해주세요
- 그만머거제바
- 2022.03.08 17:32 | 조회수 79 | 좋아요 0
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운동방법 추천 투표 해주세요
기초대사량이 바닥이시면~
근력운동 으로만...
아령들고 버타플라이 하시고요.
스쿼트 정도로...^^
근량이 가장 많은 곳이
등근육 + 허벅지 입니다...
한달이면~ 근량 충분하세요.
버터플라이는 저는 5kg 짜리 각각 들고하는데요.
아령이 없으시면~ 물통 들고 하셔도 되요.
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