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03월 20일 (음식 1461kcal, 운동 229kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1461/ 1504

229/ 251

성공
(21)

아침식사 : 369kcal (25.26%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 65kcal
[퀘이커] 마시는 오트밀 오트&그레인 222kcal
[CJ] 더 건강한 부드러운 닭가슴살 소시지 82kcal

오전 간식 : 45kcal (3.08%)
[풀무원] 네컵 연두부 45kcal

점심식사 : 144kcal (9.86%)
쌀밥 62kcal
된장국 38kcal
무나물 32kcal
열무김치 12kcal

오후 간식 : 258kcal (17.66%)
[셀렉스] 스포츠 웨이프로틴 드링크 복숭아 90kcal
[오리온] 초코파이 바나나 168kcal

저녁식사 : 310kcal (21.22%)
도다리 172kcal
초고추장 43kcal
회무침 95kcal

야식 : 335kcal (22.93%)
[농심] 꿀꽈배기 112kcal
[코카콜라] 파워에이드(캔) 24kcal
맥주효모 100kcal
셀렉스 웨이프로틴 초코 99kcal

운동 : 229kcal
보통 걷기 125kcal
보통 걷기 104kcal

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