다이어트

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헬린인데

다신다이어터

앙큼폭스
2022.04.06 02:53 | 조회수 170 | 좋아요 0

다들 웨이트 + 유산소 포함 하루 몇분 정도 운동하세요?

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댓글 (7)

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카@jen999
|04.11 22:45

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웨이트 30~40분, 유산소는 런데이어플 사용해서 30분 합니당

카@eunsiknim
|04.11 14:05

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저도 초보인데 2주동안 근력 40분 조깅 40분 하는데 첫주 1키로빠지고 그대로에요

살빠진해달
|04.10 17:45

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뭐라도 했으면 하는 나자신...

비드어0
|04.07 11:18

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공동현관 ^^평일 산행은 저녁시간에 진행했었습니다.
저녁을 안먹으니 시간이 엄청 남아서
유혹을 뿌리치려고 그랬었네요...

제발돌아가자으
|04.07 11:16

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비드어0 대단 ........

비드어0
|04.06 23:32

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웨이트는 목표체중 도달후에 했습니다.

비드어0
|04.06 23:31

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제가 작년에 한참 체중감량 중에는~
하루에 3시간 등산하고요.(평일)
일요일엔 4시간 등산하니
1주일에 -6kg 빠졌었네요...

식사는 아침+점심-저녁-간식
했었습니다.

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