2달간 10키로 빼자는 목표를 가지고 다이어트 돌입했어요
첫달은 운동없이 식단으로만 뺐어요
마스크 끼고 운동하는게 싫기도하고 너무 몸도 무거워서 다이어트하고 좀 가벼워지고 마스크 벗고 실냉운동 가능한 날이오면 운동등록할려구요
저녁늦게 일이 마치고 야식을 자주먹었는데 저녁도시락 싸다니며 일하는 틈틈히 먹어주고 야식을 끊었슾니다
간헐적 단식으로 점심 저녁 먹고 다음날 점심까지 12시간이상 공복을 유지했습니다
한달간은 전혀운동하지 않고 식단으로만 5키로 뺐어요
그리고 그후 15일간은 운동하러 나간게 아니라 벚꽃이 너무 예뻐서 천변을 속보 이런거 없이 아주 천천히 남들 1시간이면 왕복할길을 밤10시부터 12시까지 두시간 벚꽃길을 걸었어요 벚꽃이 질때까지만 걷자였어요
그런데 벚꽃이 떨어져도 나무자체로도 예쁘고 조명과 물가에 비치는 조명도 예뻐 계속 걸었어요
천천히만 걷다가 빨리 걸어볼까? 그러다 뛰어볼까?
처음엔 십초뛰는것도 힘들더니 1분이상 뛰어도 괜찮아졌어요
그러다 만보걷기 챌린지에 도전해볼까해서 도전하고 있는중이에요
워낙 체중도 많이 나가서 물론 식단 타이트하게 조이느라 힘들었지만 비교적 빨리뺐어요
40대후반이라 젊었을때처럼 쉽게 빠지진 않았어요
인생 마지막 다이어트 도전이다 생각하고 빼고 있어요

다음두달뒤 또 앞자리 8에서 7로바꾸어서 돌아올께요