다이어트

운동을해야하는데

직장때문에 시간이마땅치않아 밤에 한시간정도걷기
자주는못하고..도움이될까요?
빨리 걸으려고는 하는데 그닥 운동이 안될거같은느낌

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저도 하루 한두시간만 걷고 있어요. 그저 만보만 채우자는 느낌으로. 조금만 빨리 걸으니까 심박수가 올라가면서 운동되는 느낌은 들더라구요. 언덕길을 올라서 더 그럴 수도 있지만요.

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