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05월 16일 (음식 1007kcal, 운동 784kcal)

슬프게도 감량이 아니라 증량이 된 몸뚱아리 열심히 운동으로 감량하는 하루!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1007/ 1160

784.2000001/ 193

성공
(745)

아침식사 : 173kcal (17.18%)

[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 90kcal
[허벌라이프] 알로에겔 83kcal

오전 간식 : 35kcal (3.48%)

아몬드 35kcal

점심식사 : 380kcal (37.74%)
[하림] 닭가슴살 오리지널 125kcal
[퀘이커] 오트밀 150kcal
무첨가플레인요구르트 105kcal

오후 간식 : 246kcal (24.43%)

{{나}}호르몬주스×2(두유3) 246kcal

저녁식사 : 173kcal (17.18%)

[허벌라이프] 단백질쉐이크 스트로베리맛 90kcal
[허벌라이프] 알로에겔 83kcal

운동 : 784kcal

만보걷기 334kcal
줄넘기 160kcal
에어로빅 180kcal
플랭크 6kcal
트라이셉 딥스 2kcal
푸쉬업 2kcal
마운틴 클라이머 2kcal
버피테스트 50kcal
점핑잭 49kcal

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