view-top

80->59 다이어트진행중

view-사진

80kg찍고서야 심각성을깨닫고 다이어트 시작했었어요
2020년 7월부터 12월까지 매일 홈트 40분영상하나 30분스트레칭 점심저녁 1/3공기씩먹으며
16kg 감량해서 64kg만든다음 유지만하다가
5월부터 점심 일반식 반공기 저녁 샐러드먹으며 주3회홈트해서
드디어 59kg으로 50대로 진입했어요!
목표는 55kg이라 아직 다이어트중이지만 천천히꾸준히하면 또할수있으리라믿고 열심히해보려구요ㅎㅎ

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 30대 아재의 15키로 감량 성공 (바프까지 2주)

다음글 1년간 1시간씩 운동한 결과

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (58)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동