view-top

06월 30일 (음식 1387kcal, 운동 1007kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1387/ 1927

1007/ 321

성공
(1226)

아침식사 : 259kcal (18.67%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 10kcal

오전 간식 : 116kcal (8.36%)

아이스크림 하나가 너무 단 거 같아 반만 먹고 냉동실에 두었다

[롯데] 초코퍼지 80kcal
뻥튀기 36kcal

점심식사 : 291kcal (20.98%)

콩나물 24kcal
키위 32kcal
[청정원] 카레여왕 치킨카레 26kcal
찐고구마 122kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 87kcal

오후 간식 : 217kcal (15.65%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 56kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
[롯데] 초코퍼지 80kcal
뻥튀기 36kcal

저녁식사 : 449kcal (32.37%)
복숭아 91kcal
[노브랜드] 파스타면 171kcal
[노브랜드] 떡볶이떡 112kcal
[백설] 아라비아따 토마토스파게티소스 75kcal

야식 : 55kcal (3.97%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

운동 : 1,007kcal

웜업 세트 1kcal
빠르게걷기 324kcal
스트레칭 160kcal
헬스 522kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 22. 6월 종합

다음글 07월 01일 (음식 462kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동