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07월 04일 (음식 1158kcal, 운동 1117kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1158/ 1927

1117/ 321

성공
(1565)

아침식사 : 259kcal (22.37%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 10kcal

오전 간식 : 35kcal (3.02%)
[남양] 한번에 1000억 프로바이오틱 사과 35kcal

점심식사 : 148kcal (12.78%)

더우니 점심이 안 먹힌다

골드키위 21kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 19kcal
콩나물 46kcal
바나나 17kcal
쌀밥 42kcal
[백설] 아라비아따 토마토스파게티소스 3kcal

오후 간식 : 249kcal (21.50%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 56kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
바나나 68kcal
[롯데] 초코퍼지 80kcal

저녁식사 : 467kcal (40.33%)
[청정원] 숙성 동치미 물냉면 425kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 42kcal

운동 : 1,117kcal

웜업 세트 1kcal
빠르게걷기 401kcal
스트레칭 160kcal
헬스 555kcal

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