다이어트

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식단 조언 부탁드려요!

다신다이어터

아름답지못한
2022.07.13 22:45 | 조회수 65 | 좋아요 0

아침: 아몬드브리즈 한컵
점심:양배추랑 참치캔 팽이버섯 볶음(굴소스+참치액 소량 넣기..ㅎㅎ)
두부반모+스크램블
간식:그릭요거트에 그래놀라(블루베리 등 과일 더할 때도)

한 100일 정도 적당히 먹으면서 68에서 53까지 빼고 싶은데요
먹는 양이 넘 많을까요??
운동 시작한지는 이제 3주 되가는데 체지방은 좀 빠졌는데 체중변화가 없더라구요..ㅠ

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댓글 (2)

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아름답지못한
|07.17 19:52

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헉!! 그렇군요ㅠㅠㅠ 그럼 저기에 햇반 작은공기 하나 추가해도 될까요??
답변 감사해요!!

아리초프
|07.17 19:17

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탄수화물이 너무없어여 ㅜㅜㅜ
탄스화물이ㅜ들어와야 식욕도 억제되고 힘도나요..
너무 초절식이애요

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