다이어트

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수영 후 탄수화물

어느정도 먹는 게 적당할까요? 아직 초보라 칼로리 소모가 적어서인지 단백질 음료 한 팩만 먹어도 배는 안 고픈데 탄수화물까지 챙겨 먹으면 운동해서 소모한 것보다 섭취하는 칼로리라 더 많을 것 같아 고민입니다.

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