view-top

다시 다이어트 1일차

너무 심한 운동금지
과하게 자제하는 식단 금지
먹고픈거 맛보면서 자유식도 하면서 건강하게 빼보자

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1010/ 1262

114/ 210

성공
(156)

아침식사 : 130kcal (12.87%)
잇츠온 하루과일 65kcal
반숙이 65kcal

점심식사 : 432kcal (42.77%)
잇츠온 블랙페퍼치킨 샐러드 395kcal
유동부 치아바타 올리브 치아바타 37kcal

오후 간식 : 128kcal (12.67%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
바나나 93kcal

저녁식사 : 320kcal (31.68%)
잇츠온 리코타치즈 샐러드 320kcal

운동 : 114kcal
런닝머신 걷기 114kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 08월 04일 (음식 1122kcal)

다음글 08월 05일 (음식 1684kcal, 운동 PT)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동