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08월 06일 (음식 1566kcal, 운동 194kcal)

지속가능한 다이어트가... ㅎㅎ
먹고픈거 적당히 먹으면서 운동도 과하지 않게 하면서...
너무 스트레스 받지 말자

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1566/ 1262

194/ 210

실패
(320)

아침식사 : 255kcal (16.28%)

[일동] 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방 96kcal
아이스블루베리 38kcal
자몽 30kcal
카카오닙스 26kcal
반숙이 65kcal

점심식사 : 735kcal (46.93%)

[한국야쿠르트] 잇츠온 리코타치즈 그린키트 355kcal
[노브랜드 버거] 크런치 윙(2조각) 187kcal
[피코크] 잭슨피자 시카고 페퍼로니 166kcal
수제감자튀김 27kcal

오후 간식 : 206kcal (13.15%)

오늘 도착해서 따끈하게 찐 괴산대학찰옥수수
너무 쫀득하고 옥수수 한알한알 속은 촉촉하고 너무 맛있구나 ㅠ
더 먹고 싶지만 1개로 충분해

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
찰옥수수 찐것 171kcal

저녁식사 : 370kcal (23.63%)

[한국야쿠르트] 잇츠온 로스트비프 오리엔탈 샐러드 210kcal
반숙이 65kcal
흑토마토 38kcal
단호박 57kcal

운동 : 194kcal
런닝머신 걷기 114kcal
스트레칭 80kcal

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