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08월 09일 (음식 1589kcal, 운동 683kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1589/ 1883

683/ 314

성공
(663)

아침식사 : 259kcal (16.30%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 10kcal

오전 간식 : 267kcal (16.80%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과 82kcal
수수팥떡 185kcal

점심식사 : 366kcal (23.03%)
부추전 108kcal
어묵볶음 60kcal
콩나물무침 15kcal
잔멸치볶음 20kcal
삶은 달걀 68kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 95kcal

오후 간식 : 222kcal (13.97%)

작년에 초코 엄청 먹었는데ㅎㅎ
오랜만에 초코먹으니 기분이 굿굿

삶은 달걀 70kcal
페레로로쉐 152kcal

저녁식사 : 432kcal (27.19%)
멸치국물 74kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 44kcal
나물비빔밥 226kcal
부추전 71kcal
잔멸치볶음 17kcal

야식 : 43kcal (2.71%)
19kcal
복숭아 24kcal

운동 : 683kcal
스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 522kcal

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