view-top

08월 23일 (음식 1756kcal, 운동 931kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1756/ 1883

931/ 314

성공
(744)

아침식사 : 259kcal (14.75%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 10kcal

오전 간식 : 148kcal (8.43%)
바나나 93kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

점심식사 : 439kcal (25.00%)
호박잎찜 21kcal
돼지불고기 152kcal
새송이버섯볶음 66kcal
단호박찜 47kcal
콜리플라워 12kcal
가지찜 21kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 85kcal
삶은 콩나물 1kcal
잔멸치볶음 30kcal
뽕잎나물 4kcal

오후 간식 : 153kcal (8.71%)
바나나 93kcal
[해태] 후렌치파이 딸기 60kcal

저녁식사 : 757kcal (43.11%)

와씨ㅋㅋㅋㅋ
잘먹었다고 배나온다ㅋㅋㅋㅋ

소세지피자 267kcal
후라이드치킨 432kcal
58kcal

운동 : 931kcal

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 495kcal
기울이기 푸쉬업 30kcal
레그레이즈 94kcal
크런치 60kcal
트위스트 플랭크 66kcal
사이드 플랭크 25kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 매일 오천보걷기

다음글 08월 24일 (음식 1873kcal, 운동 1009kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동