홈트영상 보고 무작정따라하는 스쿼트를 하고 있다면 적극말리고 싶고 지금 제경우는 따로 1:1pt하고 있는데 잘못된 자세로 했던 습관이 고쳐지지 않아서 한달 반 넘게 고생중입니다.전에 44살유지어터님이 어떤분 답글로 잘못된 자세로 자극이 가지 않음 안되는 근육에 자극가면 운동효과도 없고 안하느니만 못하다고 해서 그말을 그냥 흘려넘겻는데 너무 후회되고 있네요.스쿼트 하고 있는거면 멈추시고 차라리 계단오르기나 실내외자전거 등 다른방법으로 하체근육 운동을 하도록 권하고 싶어요.스쿼트도 제대로 하려면 트레이너도 잘 만나야 하더라구요.제가 운동하는 시간에 가끔보게 되는 여성분은 1년동안 다른센터에서 배웠다고 하는데도 그때 트레이너에게 잘못배워서 그분도 곤욕인걸 보니 트레이너 잘 만나는것도 조상신이 도와야 한다는걸 느꼈답니다~