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초고도비만 운동
- 또또잉!
- 2022.09.07 12:21 | 조회수 136 | 좋아요 1
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초고도비만 운동
기본적으로 체중은... 몸매(몸의 완성도)와는 무관하다고 생각하고 접근하시는게 좋습니다. 몸 좋기로 소문난 바디빌더들... 체중이 120~130정도 나가니까... 무슨 말인지 이해는 하시리라 봅니다.
무릎에 부담이 된다면... 그 부담을 이길 수 있게 준비를 하시고 달리시는게 더 좋겠죠. 즉... 무릎 주변의 근육강화를 통해 인대 및 관절등의 안정화를 먼저 가져가시는게 좋다는 이야기 입니다.
체중으로 몸을 만들지 마시고.. 체성분 비율로 몸을 만드세요. 근육량은 올리고 체지방률은 낮추고...
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