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09월 08일 (음식 1576kcal, 운동 928kcal)

이상하네 메모내용이 가끔 저렇게 겹쳐서
적은거랑 다르게 바껴있다
버그인가ㅇㅅㅇ...!
중요한 내용은 없지만 서두...

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1576/ 1883

928/ 314

성공
(921)

아침식사 : 264kcal (16.75%)

헤어제품을 바꿨더니 머리카락이 촉촉 부들부들하다????
요번에꺼는 느낌이 너무 좋다

당하고 나트륨 많이 먹었네
여름에도 잘 안 먹던 짠거를....
네 이놈 진미채...
아 진짜 딴거 소화 잘 안되서 싫은데
권장량 당으로 탄수 먹으려니 힘드네 정말??
안돼 과일이랑 고구마는 포기 모태
이거 먹으려고 운동하는 거야

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
핫식스 더킹 러쉬 15kcal

오전 간식 : 233kcal (14.78%)

음 진미채 다 먹고 새봉지 뜯었는데 이건 더 질기다 아침에 먹자니까 맛있긴 한데 내 턱이 조져질거 같다 ?ㅅ? 오전부터 엄청 먹어대서 점심이 걱정되는군 냠냠 새로 산 이너가 운동할 때 입어보니 마음에 들어서 주문하려니까 추석택배마감 때문에 안됐다 담쥬는 되야될듯;ㅂ; 탄단지 상세- 근데 이거 은근 손이 많이 가서 다음엔 안할 듯ㅋ 근데 아예 이렇게 나눠먹으니 매일 칼로리를 채울 수 있겠다

사과 63kcal
삶은 달걀 68kcal
진미채 42kcal
피코크 유기농 인증 요거트 60kcal

점심식사 : 361kcal (22.91%)

오늘은 비빔밥 먹고 싶은데 고구마가 남아서
(그리고 또 한 박스를 샀지ㅎㅎ; 맛있쪙)
부지런히 먹어야한다 단호박도

고구마는 배불러서 남겼다

소고기 목심(한우) 70kcal
삶은 밤고구마 70kcal
[동원] 동원참치 라이트스탠다드 33kcal
상어고기 14kcal
단호박찜 60kcal
어묵볶음 54kcal
삶은 콩나물 1kcal
취나물무침 34kcal
방풍나물무침 25kcal

오후 간식 : 345kcal (21.89%)

글고보니 저번에도 한번에 5g 정도 먹었던거 같아

4하트 기버터 55kcal
사과 46kcal
진미채 117kcal
캐슈넛 71kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 56kcal

저녁식사 : 373kcal (23.67%)

밥을 먹을거지만ㅋㅋㅋㅋ
고구마가 너무 먹고 싶어서ㅋㅋ
밥 좀 덜고 고구마 먹었다ㅋㅋㅋㅋ 아 맛있어ㅋㅋㅋ
된장 넣고 비벼서 낮에 먹고 싶었던 비빔밥 해먹었다v
소원성취www

상어고기 26kcal
삶은 밤고구마 62kcal
삶은 달걀 68kcal
쌀밥 60kcal
어묵볶음 46kcal
새싹채소 4kcal
방풍나물무침 22kcal
취나물무침 41kcal
된장 44kcal

운동 : 928kcal

음 정형화 되어버려서 재미가 덜 느껴진다
아침 운동에 변화를 줘봐야지!
저녁운동은 이대로가 좋으니 고정ㅡ!

저녁운동을 뭉뚱그려서 표시할거 없나?
일일이 추가하려니 귀찮아 죽겠다

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 511kcal
러시안 트위스트 30kcal
행잉 레그레이즈 47kcal
디클라인 크런치 30kcal
사이드 플랭크 37kcal
사이드 런지 40kcal
풀스쿼트 72kcal

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