다이어트

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근육증가를 목적으로 한다면 최소 몇칼로리를 먹어야하나요?

inse 4 6
2022.09.13 23:44 | 조회수 130 | 좋아요 0

나날이 체력떨어지는게 느껴져서 운동시작했는데 알아보니 너무 적게먹으면 근육빠진다해서 얼만큼 먹어야 적정칼로리대인지 궁금합니다. 159에 55인데 근육이 많이 없는 체형입니다 그리고 운동하는날기준으로 순탄수 160-170정도 먹었을때 가장 근력운동이 잘되던데 이게 저한테 맞는 탄수량인건지도 궁금합니다