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09월 14일 (음식 1551kcal, 운동 510kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1551/ 1399

510/ 233

성공
(125)

아침식사 : 60kcal (3.87%)

유산균

[허벌라이프] 리프트오프 10kcal
[허벌라이프] 나이트웍스 50kcal

오전 간식 : 200kcal (12.89%)

멀티 셀유 오메가

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) 90kcal
[허벌라이프] 프롤레사 듀오 65kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) 45kcal

점심식사 : 973kcal (62.73%)

멀티 셀유 오메가

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) 90kcal
바나나 93kcal
도란도란 즐기는 구운란 110kcal
방울토마토 13kcal
사조안심 닭가슴살네모나 블랙페퍼 115kcal
[사조] 사조참치 고추참치 120kcal
비비드키친 저칼로리 양념치킨소스 15kcal
삶은 닭가슴살 114kcal
콜리플라워 라이스 11kcal
잡곡밥 292kcal

저녁식사 : 228kcal (14.70%)

멀티 셀유 오메가

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) 90kcal
[허벌라이프] 프롤레사 듀오 65kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) 45kcal
사과 28kcal

야식 : 90kcal (5.80%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) 90kcal

운동 : 510kcal
점핑하이 510kcal

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