view-top

09월 26일 (음식 1723kcal, 운동 720kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1723/ 1883

720/ 314

성공
(566)

아침식사 : 259kcal (15.03%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

오전 간식 : 333kcal (19.33%)
바나나 193kcal
삶은 밤고구마 140kcal

점심식사 : 656kcal (38.07%)
무국 110kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 167kcal
새송이버섯볶음 198kcal
어묵볶음 173kcal
상추 8kcal

오후 간식 : 149kcal (8.65%)
진미채 149kcal

저녁식사 : 326kcal (18.92%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 97kcal
추어탕 129kcal
삶은 밤고구마 34kcal
무화과 66kcal

운동 : 720kcal

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 522kcal
사이드 플랭크 37kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 09월 27일 (음식 993kcal, 운동 144kcal)

다음글 09월 25일 (음식 1586kcal, 운동 915kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동