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10/25 화요일

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10/25일 화요일
운동 🏃‍♀️
새벽ㅡ헬스장 유산소+복근
점심ㅡ하이킹40분
저녁ㅡ사이클+복근+점핑

식단 🥗
아침 ㅡ 계란흰자2개
점심ㅡ현미 회사반찬 조금씩
저녁ㅡ두부라자냐 맛만. 고구마1개

🎯11월 목표
🍎식단 조여서 5키로 감량목표
🍠 단백질 쉐이크 마시기ㅡ저녁
🥦유산소1시간하기


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