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10.31.월요일

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식단

점심:샐러드.닭신소스닭가슴살.호밀빵
저녁:단백질쉐이크

운동

스피닝.전신스트레칭15분.복근운동2세트

주말에 기운이없어서 쫄쫄굶다가 저녁에 칼국수조금먹고 계속 잤더니 온몸이 쑤시더라고요 ㅜㅜ 황금기인데 정신차리고 운동하고 다시 으쌰으쌰!!

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