다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동과 식단조절 나름 하는데 살이 계속찌는 이유는?

다신다이어터

석사마2021
2022.12.21 11:52 | 조회수 137 | 좋아요 0

운동과 식단조절하는데도 살이 찌는 이유는 뭔가요? 다이어트 욕구가 줄어드네요. 힘들게 운동하고 식단조절도 하느라 힘든데...뭐가 잘못 된건지...조언 좀 부탁드려요.

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댓글 (13)

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쑤미넴
|12.28 13:52

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식단은 어떻게 하시고 운동은 어떤걸 하시나요? 자세한걸 알지못해 조언이 어렵지만 너무 식단,운동을 빡세게해서 정체기가 오신걸수도 있어요 ~~ 식사량 좀 늘리시다가 다시 꾸준히 하시다보면 몸은 배신하지않아용

비드어0
|12.27 08:02

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^^저는 주로 야외운동을 하기에
운동전/후로 화장실에 가서 빼고 측정합니다...
야외에서 느낌이 오면 애매하니까요...^^

가능하면~ 어느정도 비우고 운동해야 힘도 덜들고요...^^

Vanda7
|12.27 05:35

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비드어0 요새 저도 정체기인데 도움되는 글 감사합니다

비드어0
|12.23 20:17

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빙휴 좋은결과 맺으셔요...^^

빙휴
|12.23 20:11

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비드어0 감사합니다 ~~~

비드어0
|12.23 20:10

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빙휴 운동안하실때는~
그냥 한번만 측정하셔요.
늘었는지/줄었는지는 모니터링해야하니까요.

비드어0
|12.23 20:08

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빙휴 가능하시면~ 뺄거 다 빼고 측정하셔여...^^
화장실가셔서요...
그것이 배속에 있는거 다 정리후 체중...
음식물이 어지간히 정리된거죠...^^

빙휴
|12.23 20:08

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빙휴 피티를 다니는데 이틀연속 운동 안하는 사람은 어떻게 계산하나요? 제가 월 금 이렇게 운동가서 ㅠ 홈트랑은 강도도 다르고

빙휴
|12.23 20:07

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비드어0 운동 끝난지 2시간 정도됬는데 이건 별 소용없죠?? 운동 직 후 여야하는거지요?

비드어0
|12.23 20:04

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빙휴 다른때~ 측정하시는거는 조바심만 생기고요.
운동전후로만 측정하셔도 되요.

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