view-top

[다신17기]체중식단&운동

 다신다이어터

view-사진

[19일째] 162cm/56.6kg

하루 단백질 섭취량은 항상 넘기는데 배가 부른거 같으면서 허전한 느낌이네요. 탄수화물 줄여서 그렇겠지요?ㅎㅎ급찐살 빼고 나면 몸에 좋은 탄수화물 섭취량을 늘여야겠어요

🍔식단
아침:팽이버섯 +양파볶음, 닭가슴살 2팩, 고구마, 삶은계란 2개
간식:스타벅스 스틱 카페라떼
점심:콘스프, 사과1개, 방울토마토
🍔운동
헬스: 등운동 80분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 17기] 18일차 체중, 식단

다음글 [다신 17기] 17일차 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동