🎯본인만의 공식약속
🤛🤛60kg 초반 가즈아👊
🤛🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요
🤛🤛하루물2리터 클리어할께요
🤛🤛주5일이상 공유1시간 할께요
🤛🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛🤛주5일 매일미션다하기! 😆
🤛🤛 식사시간 잘지켜볼께요🥺
🤛🤛11시에 무조건 꿈나라🙃
🤛🤛나를 사랑하고 나의 바디도 사랑하자🤗


23년 01월15일~23년 02월14일

차없이 뚜벅이 입니다
아놔
안추워야하는데 ㅠ

2023년 02월 01일 수요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ공복 유산소.웨이트
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ웨이트+홈트
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
핏블리 운동

🍎식단
▶️아침ㅡ단백질쉐이크.계란흰자2개
▶️점심ㅡ밥반공기.북어국
▶️저녁ㅡ쭈꾸미.곤약주먹밥