멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
건강을 위해 이제 막 다이어트를 시작했는데요 식단 관리 없이도
- 제발로살빼고싶다
- 2023.02.05 22:37 | 조회수 84 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
건강을 위해 이제 막 다이어트를 시작했는데요 식단 관리 없이도
다이어트는...
처음엔 간식끊기부터 시작해요...
먹는걸 줄이는것부터 시작하는거죠...^^
다이어트 하시다 보면~
감량이 눈에 보이시면~
좀 더 빠른게 감량하고 싶으실때가 있는데요.
진짜 천천히 건강하게 체중감량하시려면~
체중계 달고사셔요.
매일 측정하시는데요.
저녁에 잠자기 전에 한번 측정,
운동하신 날엔 운동전과 운동후 측정...
체중 변화를 수치로 확인하실 수 있어요...
체중계로 얼마나 먹었는지(쪘는지)
얼마나 소모했는지(빠졌는지) 확인이 가능합니다...^^
어제보다 오늘체중이 빠졌으면~
감량하신거죠...^^
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