멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기정도 도움이 될까요?
- 어인마니
- 2023.03.22 07:02 | 조회수 70 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기정도 도움이 될까요?
그럼요~^^
일단 움직이면~ 소모는 되니까요.
저는 5분 걷기부터 시작했어요.
무리하게되면~ 운동을 못 할 수도 있기때문에...
5분걸어보고 괜찮으면, 다음날은 10분 걷기,
디음날은 20분 걷기...
힘들면 바로 전날 시간만큼만 걷기...
이런식으로 시간을 늘렸어요.
지금은 18km 4시간 정도도 가능합니다.
그간에 -12kg 정도했고요...^^
기간은 8년 정도 걸렸습니다.
걷기부터 시작하시면 되고요.
절대 무리하지 마셔요.
움직이지 못할경우 더 늘어납니다...
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