다이어트

Angelina) 20일차 식단~!

다신다이어터

angelina82
2023.03.24 08:35 | 조회수 82 | 좋아요 0

오늘의 불금을위해 20일차인 어제는 약간의 식단조절을 했어요
점심 빵 구운계란 두개 아몬드브리즈
간식 아메리카노 커피 두잔 흰우유 200미리
저녁 샐러드와 빵

오늘아침 몸무게 70.9 키로 전주대비 +0.4
골격근량 23.8> 24.1 전주대비 +0.3
체지방량 26.7>26.5 전주대비 -0.2

시작시 몸무게 72.9 > 70.9 -2kg
골격근량 24.1 > 24.1 증감 없음
체지방량 28.6 > 26.5 -2.1kg

입니다 목표였던 체지방 -3kg는 아직 미달성 조금만 더하면 달성 할수 있을듯 해욥

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댓글 (6)

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angelina82
|03.26 06:22

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다신 19기때는 꼭 체지방 3키로 감량 목표 달성하려고합니다 몸무게보단 체지방 감소에 더 신경쓰려구요

angelina82
|03.26 06:21

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아주 거하게 치팅데이를 하고와써요 ㅋㅋ

angelina82
|03.26 06:21

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넵 화이팅~!! 최종후기는 31일날 쓸거고 그동안 좀더 감량 해봐야겠어요

지방퇴출
|03.24 21:36

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체지방량 감소 너무 대단하세요!! 그냥 몸무게만도 2키로 빼기 힘든데 체지방만2키로라니 대단하십니다!! 마지막까지 화이팅입니다!

4n%
|03.24 11:40

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오늘 어디 약속 있으신가요?
불금 파이팅 넘치게 보낼 예정이신가 봐요 🔥

shin44
|03.24 11:24

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체지방률이 좋으네요

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