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코로 호흡하기 관련 궁금증 있습니다

 다신다이어터

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호흡할 때 입으로 숨쉬지말고 코로 숨쉬라고 하잖아요.
코로 숨쉬는 방법이 보통 코로 숨을 크게 들이마시고 입으로 숨 내쉬기..로 알고 있는데. 코로 숨 들이마시고 코로 숨 내뱉는 건 괜찮나요?

더 좋은 호흡방법이 뭔가요?
1. 코로 숨 들이마시고 내쉬기
2. 코로 숨 들이마시고 입으로 숨 내쉬기

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