감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 안하는날도 단백질 챙겨먹어야하나요?
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미사루
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- 2023.04.25 20:07 | 조회수 95 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 안하는날도 단백질 챙겨먹어야하나요?
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미사루 근육증량이 목적이시면, 보통 체중에서 *1.6~1.7g권유하더라구요! 평소 운동 시
식단의 단백질은 90g정도는 채워드시고 생리중에는 체중*1.2g정도 드시면 적절할 것 같습니다😀
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