view-top

[다신 19기] 1일차 식단 운동 인증

 다신다이어터

view-사진

1일차 인증

🔸 식단
아침: 마시는 샐러드 1병
점심: 영영상점 후레쉬 연어 포케
저녁: 상추5장, 훈제닭가슴살100g, 토달볶100g
간식: 저녁 후 라떼 1잔, 버터와플1봉(3입)

🔸 운동
오전: 실외 걷기운동 20분
오후: 아이들 재우고
마일리사일러스 팔운동 10분
마일리사일러스 식스팩 5분
실내자전거(강도4) 40분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신19기] 8일차 식단.운동 인증

다음글 5/8 단 하루도 성공하지 못했던 14/10 단식을 며칠 째 이어나가고 있어요!

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동