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[다신 19기] 1일차 식단 운동 인증

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1일차 인증

🔸 식단
아침: 마시는 샐러드 1병
점심: 영영상점 후레쉬 연어 포케
저녁: 상추5장, 훈제닭가슴살100g, 토달볶100g
간식: 저녁 후 라떼 1잔, 버터와플1봉(3입)

🔸 운동
오전: 실외 걷기운동 20분
오후: 아이들 재우고
마일리사일러스 팔운동 10분
마일리사일러스 식스팩 5분
실내자전거(강도4) 40분

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