다이어트

10일이 되었다.
10일 밖에 안됐어? 가 아닌 10일이나 꾸준히 하고 있는 나를 칭찬해주자.

계속 저녁 체중을 재고 있었는데,
아침 공복체중을 재라고 하여 오늘부터 아침 공복 체중재기시작.

<식단>
아침: 달걀, 두유
점심: 그릭요거트샐러드 스테비아토마토, 곤약귀리밥반공기, 닭가슴살
저녁: 양배추달걀닭가슴살볶음(반먹음), 점심샐러드 남긴것
물 1리터

<운동>
근력 45분(pt)
런닝머신걷기 45분
실내자전거 20분

sarangh****
|05.11 20:13

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네~40대가 되니 2~30대에 같은 패턴으로 다이어트 하는거랑은 너무 다르게 더딘감이 있어 더 하기싫어지는데 요요3번으로 고도비만까지 갔으니 이제는 꼭 건강하게 살려구요ㅜ
감사해요~~~!!!

y산그리메
|05.11 07:47

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sarangh**** ^^응원에 힘 얻으신다니ㅜㅜ제가 더 힘이되네요♡
포기하고플때도 많은데 이런 소통이나 응원으로 어찌보면 저 스스로에게 최면을 걸고 있었던것 같다는 생각도 해보았네요
제 작은 응원의 글에 힘 되셨다니
감사한 맘뿐이네요~🥰
남은 기간도 포기없이 힘내서 해보자구요~
화이팅이요🥰🥰🥰

shin44
|05.11 05:42

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응원합니다
포기하지만 않으시면 좋은결과 있으실거예요

sarangh****
|05.11 00:22

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산그리메님 감사해요~ 고도비만의 다이어트는 정말 시작부터 지치는 맘이 있는데. 언제나 응원해 주셔서 정말 큰 힘이 됩니다 ㅜ
산그리메님의 다이어트도 응원합니다!!

y산그리메
|05.10 23:11

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10일간 꾸준히 노력하신 만큼 남은 10일도 좋은결과로 마무리 지으시리라 믿네요~^^
10일차도 수고하셨습니다!!!

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