19일차다. 이제 내일 하루가 남았넹~!
3~4일은 피곤함과 입터짐으로 몸무게 변화없이 진행중이긴 하지만 매일매일 식단과 운동기록을 하며 포기하지 않고 가고 있는 나자신을 기특해 해본다 ㅎㅎ
물론, 몇일전부터 마라탕이 넘 먹고싶어서ㅜ 치팅데이를 기다리며 여전히 먹는 낛을 포기하지 못하는 나지만 ㅋ
오늘도 배는 부르게 잘 챙겨먹고,
온라인교육 틀어놓고 운동 다녀옴 ㅎ
내일 하루더 화이팅~~~!!!

<식단>
아침: 그릭요거트, 발사믹소스, 채소, 단백한끼, 아몬드릿지
점심: 곤약귀리밥, 당근채볶음, 닭가슴살, 미역국건더기, 상추, 닭강정5개
저녁: 당근채볶음, 그릭요거트샐러드, 콩고기제육볶음, 곤약귀리밥
간식: 바나나
물1.5리터

<운동>
스쿼트
레그레이즈
어깨운동
씨티드로우
힙쓰러스트
유산소걷기 50분