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체지방 줄일때 식단
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전 저탄고지해서 체지방만 19kg 정도빼고 48~59 삼개월째 유지중입니다감량기 1500 현재 1900 정도 먹어요감량이 어느정도 되면 요요 올 걸 생각해서 조금씩 섭취열량을 늘려야해요저칼로리에 익숙해진 몸이 기초대사량을 낮추고 기아상태로 인식해서 체지방을 비축하기전에 안심을 시켜줘야해요운동량을 늘려서 체지방을 태우고 근육을 만들면 많이 먹어도 살이 안찌는 몸이 되요꼭 운동 같이하세요
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