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07월 01일 (음식 1406kcal, 운동 479kcal)

폭식 그만하려고 요리 시작 첫날🫠

점저로 토달볶음에 밥 비벼 먹고🍅
저녁으로 브로콜리참치볶음에 🥦
✨🍚냄비로 갓지은 현미쌀밥 먹어줬어요!

처음으로 파도 다져보고
요리도 늘고 건강도 찾고
다이어트도 성공해보겠습니당💪🏻👩🏻‍🎤👊🏻🔥

+) 3년전에 다신 어플로 다이어트 성공했어서
이번에도 기대돼요🫶🏻
올해 찐 5kg 감량 도전!!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1406/ 1118

479/ 186

성공
(5)

오후 간식 : 788kcal (56.05%)
데친 브로콜리 16kcal
토마토달걀볶음 312kcal
쌀밥 310kcal
호두과자 150kcal

저녁식사 : 618kcal (43.95%)
현미쌀밥 305kcal
기름 뺀 동원참치 120kcal
브로콜리볶음 122kcal
[뚜레쥬르] 부드러운카스테라 71kcal

운동 : 479kcal
보통 걷기 79kcal
싸이클 실내자전거 400kcal

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