다이어트

31일차) 07.01.토

다신다이어터

냠냠고냥a 13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
2023.07.02 10:05 | 조회수 59 | 좋아요 1

🔸️공체 56.3

👟운동
- 아침 스트레칭, 플랭크 60, 크런치 10×4
- 댄스 20분

🍱아침 am09:00
- 플레인요거트+시리얼, 토마토

☕️간식 pm12:00
- 아이스 아메리카노

🍺간식 pm02:00
- 500 캔맥주 3캔, 붕어싸만코

🍱저녁 pm05:00
- 족발, 쟁반국수, 비빔밥, 쌈채소

🥠간식 pm08:30
- abc 초콜렛 3개, 미니초코바 2개, 매실음료 500

🍗야식 pm10:00
- 치킨가라아게, 알타리

✏️더운날 공연은 확실히 힘들다 ㅠㅠ

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댓글 (6)

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냠냠고냥a
|07.02 13:37

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어마어마하더라구요;;
7월엔 체력도 늘려놔야겠어요ㅎㅎㅎ

냠냠고냥a
|07.02 13:36

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^-^ 감사합니당~~

냠냠고냥a
|07.02 13:36

신고 0 공감 0

^^ 감사합니당~

명지니맘
|07.02 11:17

신고 0 공감 0

더운데 수고하셨습니다

7킬로만더빼자
|07.02 10:22

신고 0 공감 0

더운데 공연 힘들 것 같아요.수고하셨어요.^^*

58kg10kg
|07.02 10:22

신고 0 공감 0

뜨하 어제 엄청 더웠어요! 공연하시느라 고생많으셨겠어요~~ 체력도 중요!

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