멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도대체 승마살은 어케해야 빠지나요
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카@esh2joa
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- 2023.07.02 13:38 | 조회수 69 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도대체 승마살은 어케해야 빠지나요
저도 폼롤러가 좋다고 들었는데 멍만 시퍼렇게들고 겁나 아파서 못하고 있어요 ㅜㅜ
종아리랑 허벅지를 길게 늘리는 운동이 좋은거 같아요
한쪽 까치발들고 반대편다리 옆으로들기
누워서 브릿지할때 한다리로 지탱하고 다른다리 사선으로 들어주기
요거 해보세요
요새 하고있는데 효과있는 듯 ^^
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