view-top

[다신 20기] 3일차 식단 및 운동

 다신다이어터

view-사진

식단을 챙기려고 신경 쓰다 보니 확실히 평소보다 단백질도 잘 챙겨 먹고 간식도 줄이게 된다:)
내일부터는 일반식 좀 더 조절해서 탄수 양은 좀 늘리고 지방을 좀 줄여봐야겠다.

아침: 그릭요거트, 앙버터 빵 1/2
점심: 밥 1/2, 부대찌개 한 그릇
간식: 아이스 아메리카노, 그릭요거트 한 스푼
저녁: 감자 2알, 삶은 계란


운동
다신 챌린지
홈트 영상
실내 자전거 30분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신20기]식단

다음글 2일차 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동