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3일차 체중과 식단

 다신다이어터

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7.8. 체중 54.4
아침 : 단백질쎄이크, 매일두유, 오이100g
점심 : 단백질셰이크30g. 매일두유190ml. 오이 100g
저녁 : 호박300g 두부 100g 소금2꼬집 올리브오일 2스푼 볶음
단백질셰이크30g 드유190ml
물및 허브차 2L
운동 안함

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